Kafka, Björn: Puistotreeni

Lihaskuntoa kohentava liikunta on tarpeen terveydelle ja hyvinvoinnille – mutta kaikkien mieleen eivät nouse nämä sanat, kun ajatellaan kuntosalien ilmastoituja sisätiloja. Miten voisi kuntoilla luonnossa ja raittiissa ulkoilmassa, mutta juoksemista monipuolisemmin?

Vastaus on funktionaalinen harjoittelu ulkona. Kun käyttää kekseliäisyyttään, puistot ja taajamien metsät ovat kuin luonnon kuntosaleja. Eikä niiden ilmanvaihdossa ole koskaan ongelmia, eikä kuukausimaksu päätä huimaa! Kunnon liikuntavaatteet ja jalkineet riittävät. Sekä puut että maaston muodot tarjoavat mahdollisuuksia yllättävän monipuoliseen lihaskuntoharjoitteluun. Ja puistoihin rakennetut portaat ja penkit ovat harjoittelussa yhtä toimivia kuin kuntosalien vastaavat laitteet. Ne ovat vain ulkona ja ilmaiseksi käytettävissä.

Tapio 2017

ISBN 9789523380301